Dr. Ursula Barth
Ärztin für Allgemeinmedizin
und Arbeitsmedizin
Psychotherapeutin
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Was sind Voraussetzungen für eine Kur?

 

Die Kur sollte immer auf freiwilliger Basis durchgeführt werden, da eine positive innere Einstellung Grundvoraussetzung für einen erfolgreichen Kurverlauf ist. Für die Zeit der Kur und der Ausleitung sollte die Möglichkeit vorhanden sein, mittags leichte und schonende Speisen zuzubereiten. Es ist übrigens auch eine Lernphase: wie versorge ich mich zur Mittagszeit so, dass es mir langfristig gut geht?

 

Die Kur kann gut im Alltag durchgeführt werden, der Terminkalender sollte allerdings nicht zu dicht sein. Ein wenig Ruhe und frühes Schlafengehen sind wichtig für den Erfolg.

 

In Gruppen steigt oft die Motivation durch gegenseitigen Austausch und Unterstützung, außerdem besteht die Möglichkeit, gemeinsame Essen zu organisieren.

 

In der Woche vor der F. X. Mayr Kur sollte man bereits weniger essen und unbedingt folgende Speisen meiden:

» Gebackenes, Frittiertes und im Fett Gebratenes

» stark fetthaltige Lebensmittel (Wurst, Schweinefleisch)

» schwer verdaubare Kost (rohes Gemüse, zu viel Obst, Kraut, Kohl)

» Süßigkeiten

» Alkohol und starken Kaffee

Das erleichtert den Kureinstieg, und der Magen produziert dann in den ersten Tagen nicht übermäßig viel Säure, was zu heftigen Kopfschmerzen führen könnte.

 

Vitale, gesunde Menschen zwischen 14 und 65 Jahren können in der Regel ohne Bedenken eine Fasten-Kur zu Hause durchführen, allerdings immer in ärztlicher Begleitung! Es gibt beim Fasten eine ganze Menge zu beachten! Man sollte auf gar keinen Fall einfach mal so drauf los fasten, denn damit kann man sich unter Umständen gesundheitlichen Schaden zufügen.