Was sind Voraussetzungen für eine Kur?
Die Kur sollte immer auf freiwilliger Basis durchgeführt werden, da eine positive innere Einstellung Grundvoraussetzung für einen erfolgreichen Kurverlauf ist. Für die Zeit der Kur und der Ausleitung sollte die Möglichkeit vorhanden sein, mittags leichte und schonende Speisen zuzubereiten oder mitzunehmen. Es ist übrigens auch eine Lernphase: wie versorge ich mich sonst zur Mittagszeit?
Die Kur kann gut im Alltag durchgeführt werden, der Terminkalender sollte allerdings nicht zu dicht sein. Ein wenig Ruhe und frühes Schlafengehen sind wichtig für den Erfolg.
In Gruppen steigt oft die Motivation, da gegenseitiger Austausch und Unterstützung gegeben werden kann, außerdem besteht die Möglichkeit, gemeinsam zu kochen.
In der Woche vor der F. X. Mayr Kur sollte man bereits weniger essen und unbedingt folgende Speisen meiden:
- Gebackenes, Frittiertes und im Fett Gebratenes
- stark fetthaltige Lebensmittel (Wurst, Schweinefleisch)
- schwer verdaubare Kost (rohes Gemüse, zu viel Obst, Kraut, Kohl)
- Süßigkeiten
- Alkohol und starken Kaffee
Das erleichtert den Kureinstieg, und der Magen produziert dann in den ersten Tagen nicht übermäßig viel Säure, was zu heftigen Kopfschmerzen führen könnte.
Vitale, gesunde Menschen zwischen 14 und 65 Jahren können in der Regel ohne Bedenken eine Fasten-Kur zu Hause durchführen, allerdings immer in ärztlicher Begleitung!